groepslessen

POWER HIIT

Tijdens POWER HIIT komen alle spiergroepen aan bod. Er wordt tijdens de training met verschillende materialen gewerkt om zo maximaal resultaat te behalen én dat gebeurt altijd op de lekkerste beats, zodat jij voluit kunt gaan. De POWER HIIT lessen bestaan uit een combinatie van zowel individuele oefeningen als workouts met een buddy. Let's go!

MILITARY BOOTCAMP

De Military Bootcamp is voor iedere sporter die wil kennismaken met de militaire manier van trainen; zoals een Special Force zijn workout doet. De bootcamp vindt plaats in onze outdoor sportzone – die hiervoor speciaal is ingericht – of in de nabijgelegen bossen van Rheden. Durf jij het aan?

Gas d’r op!

MAX POWER WORKOUT!

De ‘Max Power Work-out’ is een work-out waarin je het gehele lichaam traint door middel van krachttraining. Binnen een bepaalde tijd/sets maak je een aantal herhalingen in een circuit vorm. Door middel van de juiste techniek en uitvoering zal je snel resultaat boeken. Het mooie aan de groepsles is dat je zelf niet hoeft na te denken over een trainingsschema, dit doet de trainer voor jou! Bovendien train je in een High-end gym die van alle gemakken en luxe is voorzien. 

Een full-body work-out. - 

Trainen met de beste en nieuwste materialen. - 

Elke les de nadruk op een andere spiergroep. - 

Zeer effectief. - 

Sporten in een kleine groep (maximaal 12 deelnemers). - 

De circuitoefeningen kunnen qua moeilijkheidsgraad en niveau worden aangepast. - 

Sporten onder professionele toezicht en begeleiding (geringe kans op blessures). - 

Motivatie: je wordt snel sterker en kunt steeds meer gewicht aan (dit betekent spiergroei). - 

Boek een Try-out en ervaar het zelf!.

COMBAT FIT 

Tijdens deze uitdagende training komen verschillende elementen uit de vechtsport aan bod én de combinatie – circuittraining met (kick)bokstechnieken op een bokzak of trapkussen – maakt het uniek. Dit type training wordt veel toegepast op professioneel niveau, zoals bij UFC en Glory. Het is een effectieve methode waarmee in een korte tijd veel resultaat wordt geboekt. 

PADS TECHNIEK TRAINING

Tijdens de pads-training werk je zowel aan jouw algehele fitheid als je stoot- en traptechniek. De training begint met een pittige warming up die in het teken van kracht en uithoudingsvermogen staat. Je traint in tweetallen, waarbij afwisselend de één de pads draagt en de ander de combinaties uitvoert.

Een pads-training is tevens een efficiënte manier om stress – afkomstig uit het dagelijks leven – los te laten. Sla het letterlijk van je af. De training is voor iedereen toegankelijk; of je nu een beginner of gevorderde bent. Je wordt gemotiveerd om het maximale uit jezelf te halen, maar bepaalt daarbij altijd je eigen tempo.

INSCHRIJVEN
Benieuwd naar onze groepslessen? Schrijf jezelf in!

_* Indien je beschikt over een small group abonnement